Como resolver a queda de cabelo feminino?

A queda de cabelo é um problema que afeta muitas mulheres em todo o mundo e influência na autoestima e saúde mental das mulheres. Também conhecida como alopecia feminina, ela ocorre quando há uma perda excessiva de cabelo, que pode levar a uma diminuição significativa do volume capilar, afinamento do cabelo e até mesmo, em casos mais graves, a calvície. Neste texto, vamos falar como resolver a queda de cabelo feminino.

A nutricionista Vitamine-se, Caroline Tavares, explicou as principais causas e como é possível tratar a perda excessiva dos fios. Fique com a gente até o fim do texto para saber!

Causas da queda de cabelo feminino

As causas da queda de cabelo feminino são diversas. Dentre elas, destacamos:

Alterações hormonais

Fatores hormonais, como a menopausa, gravidez e distúrbios da tireoide, levam à queda de cabelo em mulheres. Isso porque, os hormônios influenciam o ciclo de crescimento do cabelo.

Os hormônios sexuais, como os estrogênios e progesterona, por exemplo, têm um papel importante no crescimento e manutenção dos cabelos, já que agem para manter os folículos capilares saudáveis e a prolongar a fase de crescimento dos fios.

Durante a menopausa, é comum ocorrer uma diminuição nos níveis desses hormônios. Por isso, muitas mulheres sofrem com a queda de cabelo nesse período, sendo necessário fazer terapia de reposição hormonal.

Genética

A alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária, é uma condição comum que afeta tanto homens quanto mulheres e pode ser transmitida geneticamente. Esta é uma das causas mais comuns de queda de cabelo, afetando cerca de um terço das mulheres em algum momento de suas vidas.

A queda de cabelo se dá de forma progressiva e difusa. Em mulheres, além da predisposição genética, também tem influência hormonal.

Os folículos capilares são afetados pela di-hidrotestosterona (DHT), um hormônio androgênico que é produzido naturalmente pelo organismo. A DHT encolhe os folículos capilares, reduzindo o tempo de crescimento e o tamanho dos cabelos, levando a um afinamento progressivo do fio e a queda.

A alopecia androgenética feminina geralmente começa com uma diminuição na densidade capilar na região da coroa, deixando o couro cabeludo mais visível. À medida que a condição progride, a queda de cabelo se tornar mais difusa, afetando outras áreas do couro cabeludo. Além disso, as mulheres com essa condição também se manifesta a partir de um aumento na oleosidade do couro cabeludo e uma diminuição no diâmetro do cabelo.

O diagnóstico da alopecia androgenética é geralmente feito com base no histórico médico e familiar da paciente, exame físico e análise da saúde do cabelo. O tratamento inclui medicamentos tópicos e orais, suplementos nutricionais, mudanças no estilo de vida e procedimentos de restauração capilar, como transplante capilar.

Deficiência nutricional

Os nutrientes, como sais minerais e vitaminas, são imprescindíveis para a saúde e crescimento dos fios. Quando há uma deficiência nutricional, o cabelo se torna frágil, quebradiço e propenso à queda.

Algumas deficiências nutricionais comuns associadas à queda de cabelo incluem deficiência de ferro, zinco, biotina, vitamina D e proteínas. O ferro é necessário para transportar oxigênio para as células do cabelo, enquanto o zinco age para a produção de queratina, uma proteína que compõe a estrutura do cabelo. A biotina, por sua vez, é fundamental para o crescimento do cabelo, enquanto a vitamina D é importante para a absorção de cálcio e outros minerais que mantêm o cabelo saudável. As proteínas também são fundamentais para o crescimento e saúde do cabelo, pois são necessárias para a produção de queratina.

A deficiência desses nutrientes afeta diretamente a saúde do cabelo, tornando-o fraco, fino e propenso à quebra e queda, além de levar a problemas sérios de saúde como a anemia, desequilíbrio hormonal e problemas de tireoide, que também podem interferir na saúde dos fios.

Por isso, é essencial manter uma alimentação equilibrada e variada, que forneça todos os nutrientes essenciais para a saúde do cabelo e do corpo em geral.

Estresse

O estresse crônico também é um fator que afeta o ciclo de crescimento do cabelo, pois faz com que uma maior quantidade de cabelos sejam perdidos na fase de queda.

Quando uma pessoa está estressada, seu corpo libera hormônios como o cortisol e a adrenalina, que afeta o ciclo de crescimento do cabelo. O estresse ainda levar a uma diminuição na produção de melanina, o que faz com que haja a um enfraquecimento dos fios e a uma maior suscetibilidade à quebra e queda.

Ademais, o estresse também interfere na saúde do couro cabeludo, tornando-o mais suscetível a infecções e inflamações. Comumente, estar sob forte estresse incide em hábitos pouco saudáveis, como falta de sono, má alimentação e aumento do consumo de álcool e tabaco, que afetam a saúde do cabelo e contribuiu para a queda.

Uso excessivo de produtos químicos

O uso excessivo de produtos químicos como tinturas, alisantes e permanentes podem danificar o folículo capilar e afetar o ciclo de crescimento do cabelo. Além disso, alguns produtos também alteram a estrutura do cabelo, tornando-o mais fraco e propenso a quebrar e cair.

Por isso, é importante ter cuidado ao utilizar produtos químicos no cabelo e seguir as instruções do fabricante. Para não ter problemas, evite o uso excessivo, faça intervalos entre as aplicações e dê preferência para produtos menos agressivos e mais naturais.

Afinal, como resolver a queda de cabelo feminino?

O modo adequado de como resolver a queda de cabelo feminino depende da causa subjacente. Por isso, é essencial buscar atendimento de um profissional qualificado que com base em exames vai prescrever o melhor tratamento.

Este tratamento pode incluir terapia hormonal, suplementação nutricional, prescrição de uma dieta específica e mudança de estilo de vida. Há ainda medicamentos aprovados pela FDA (Agência Americana de Administração de Alimentos e Medicamentos) para tratar a queda de cabelo feminino, como minoxidil e finasterida. Esses medicamentos ajudam a estimular o crescimento do cabelo e a prevenir a queda.

A terapia a laser de baixa intensidade também é uma forma de estimular o crescimento do cabelo e a reduzir a queda. Trata-se de um tratamento não invasivo realizado em casa ou em um consultório médico.

Em casos mais avançados de alopecia, a cirurgia de transplante capilar é uma opção. O procedimento envolve a remoção de cabelo de uma área do couro cabeludo e o transplante para outra área onde há perda de cabelo.

A nutricionista Carolina Tavares fala como resolver a queda de cabelo feminino

Transcrição do vídeo

Para a pergunta como resolver a queda de cabelo feminino. A resposta da especialista é que o primeiro ponto é você investigar a causa. Uma queda de cabelo comum, normalmente não está associada a nenhuma doença. Ela pode ser devido a uma má alimentação, que ocasiona a deficiência de uma vitamina em específico. Ou ainda a pessoa não está consumindo proteínas como deveria. Uma dieta muito restritiva também ocasiona esse deficit nutricional.

A queda de cabelo costuma aparecer também em pessoas que fizeram cirurgias, como a bariátrica, que deixa a absorção de nutrientes um pouco prejudicada. O estresse crônico também favorece a queda de cabelo.

E aí a gente tem outras situações mais específicas, como alterações hormonais, normalmente no período pós-parto ocorre uma queda mais acentuada. Também na menopausa a diminuição de alguns hormônios faz com que haja a tendência de perder mais cabelo. Doenças como hipotireoidismo também podem favorecer a queda. A queda mais acentuada também ocorre em doenças mais graves, como o câncer… Pessoas que tiveram Covid também relataram queda de cabelo.

Então para tratar primeiro é preciso investigar qual é essa causa para resolver de fato o problema. O dermatologista começa essa investigação para inciar o tratamento.

“Você é aquilo que você come” e se não está consumindo nutrientes de forma adequada, de uma forma mais crônica a deficiência nutricional acaba ficando mais visível. Você começa a sentir que seu cabelo não está forte suficiente, começa a ter uma queda mais acentuada e outras característica também podem aparecer como a perda do brilho, o enfraquecimento dos fio, assim como as unhas. Tudo isso pode ser reflexo de uma alimentação inadequada, uma deficiência de nutrientes essenciais.

Vitaminas para Cabelos e Unhas

Os cabelos, unhas e pele são formados por vitaminas, minerais e proteínas. Quando há falta de algum desses nutrientes, podemos sentir uma piora, precisam de suplementos alimentares que fornecem os nutrientes necessários para crescerem fortes e saudáveis.