Saúde do intestino: sinais de que ele precisa de atenção

Você sabia que o intestino é considerado um segundo cérebro? Pois agora está sabendo! Portanto, a saúde do intestino precisa estar sempre em dia, em especial por ser uma das regiões mais afetadas por maus hábitos, problemas emocionais e outras desordens.

Muitos dos sinais que o sistema intestinal dá quando está com problemas são ignorados ou confundidos com outros indícios. Abaixo separamos os principais sintomas de que a saúde do intestino precisa da sua atenção. Continue lendo para saber mais. 

A importância do intestino para o nosso organismo

Cada sistema do nosso corpo tem um papel fundamental na manutenção da vida e do bom funcionamento orgânico. Falando do sistema digestório, muitas pessoas pensam apenas no estômago, mas temos uma grande estrela que possui uma classificação rara.

O intestino não ganhou a fama de “segundo cérebro” atoa. Somente ele possui mais de meio bilhão de neurônios e é responsável pela produção de mais de 30 neurotransmissores. 

Cerca de 90% de toda concentração de serotonina – um dos neurotransmissores mais conhecidos – fica no intestino. Esse hormônio é responsável pela sensação de felicidade e ainda regula o nosso humor.

Além disso, o intestino, ao contrário de outros órgãos, tem atuação “independente”. Ou seja, ele não precisa do comando cerebral para realizar suas atribuições. Com essa informação, fica claro porque o cuidado com o seu sistema intestinal precisa estar em dia, não é?

Sintomas da saúde do intestino prejudicada

O bom funcionamento intestinal é complicado, pois, é uma das primeiras estruturas a serem afetadas por quaisquer desregulação biológica. Visto sua complexidade de atuação e importância no funcionamento, é preciso ficar atento aos sinais como: 

1. Você vive doente e com a imunidade baixa

Além de toda sua atuação no sistema nervoso, o intestino tem papel fundamental no imunológico. Isso porque a microbiota intestinal – bactérias benéficas que auxiliam na digestão e absorção de nutrientes – ajudam também na produção das células de defesa, além de “ensinar” nosso sistema imune a combater infecções.

Se a microbiota está em desequilíbrio, nosso sistema imunológico é diretamente afetado. Assim, quadros de gripe e infecções começam a se tornar comuns. 

2. Constipação faz parte da sua rotina

Cada organismo reage de uma forma, assim é como o intestino. Em mulheres é comum aquela sensação de constipação, em especial no período pré-menstrual. O normal é a evacuação ocorrer entre 3 vezes ao dia ou por semana.

Se para você o período “preso” é maior, quer dizer que sua saúde do intestino está pedindo atenção. Esse quadro pode ser causado por questões simples ou também representar causas mais sérias:

• Baixo consumo de fibras;
• Beber pouca água, retendo o intestino e deixando as fezes ressecadas;
• Doenças crônicas

3. Dores e desconfortos abdominais intensos:

Conhece aquele famoso termo gás preso? Então, esse quadro de dor abdominal causado pelo acúmulo de gases gástricos no abdômen não pode ser rotineiro. Associado a isso, temos também inchaços recorrentes, sensação de barriga estufada e dolorida, além de cólicas recorrentes.

Entenda, esses desconfortos são comuns. Você pode ter ingerido um alimento que tem intolerância, outro que gerou um desconforto, está tomando algum remédio e por aí vai. Mas se esses problemas se tornam rotina, é preciso procurar ajuda médica.

Além disso, depois de evacuar, ficou com aquela sensação de que não está 100% aliviado, como se ainda tivesse fezes ali? Esse quadro tem um nome: tenesmo, que pode sinalizar diversos riscos intestinais.

4. Presença constante de diarreia crônica

Diarreias esporádicas são normais e podem ser causadas também por uma alimentação que desregulou o funcionamento padrão do intestino, ansiedade ou até mesmo o excesso de algum nutriente. 

O quadro crônico se apresenta quando as fezes saem amolecidas em um período regular de pelo menos quatro semanas consecutivas. E diarreia crônica é um risco, uma vez que desequilibra a flora intestinal e gera desidratação. Esse quadro pode simbolizar diversos problemas graves e que precisam ser tratados:

• Intolerâncias alimentares;
• Inflamações/infecções intestinais;
• Reações adversas a algum medicamento ou nutriente, entre outros.

5. Fadiga recorrente e crônica

Os dois últimos sinais de que a saúde do seu intestino precisa de ajuda são as mais ignoradas pela maioria das pessoas. Isso porque pode ser confundido com noites mal dormidas, estresse e outros fatores.

Se a fadiga se torna presente mesmo com noites reguladas de sono e bom descanso, um dos motivos pode ser sua saúde intestinal. Isso porque o intestino atua na absorção de alguns nutrientes e regula a produção de neurotransmissores importantes, lembra?

6. Alterações e piora do humor

O maior depósito de serotonina está no intestino. Se ele está com problemas, então a capacidade do seu cérebro de regular o neurotransmissor fica prejudicado. Logo, alguns sintomas começam a ficar comuns:

• Ansiedade e alterações de humor frequentes;
• Irritação constante;
• Desânimo e tristeza;
• Falta de motivação para realizar as atividades.

Já foi comprovado a relação direta entre a saúde mental com a saúde intestinal. Se qualquer um dos sistemas estiver desregulado, o outro também ficará..

Caso você tenha identificado que um ou mais sintomas que citamos acontece com você,  é preciso buscar ajuda médica para identificar a causa e tratar para evitar prejuízos maiores.

Suplemento de Fibras

Para manter a saúde do seu intestino em dia, mantenha uma rotina de exercícios, tenha uma alimentação saudável e beba água, além disso um suplemento de fibras pode ajudar muito no processo.

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Quer saber mais sobre como cuidar do seu corpo e manter sua saúde e disposição em dia? Continue explorando o nosso blog para ficar por dentro de dicas de bem-estar, imunidade, boa forma e muito mais.