Quais são as causas das dores nos ossos e articulações?

As dores nos ossos e articulações são problemas de saúde que afetam uma grande parcela da população em diferentes faixas etárias. Essas dores podem variar em intensidade e frequência, prejudicando a qualidade de vida e limitando a capacidade de realizar atividades diárias.

No corpo humano, os ossos e as articulações desempenham papéis cruciais no suporte estrutural, movimento e proteção dos órgãos vitais. No entanto, diversas condições podem afetar negativamente essas estruturas, levando ao surgimento das dores. Uma das causas mais comuns é a osteoartrite, um processo degenerativo que ocorre com o envelhecimento e o desgaste da cartilagem nas articulações. Essa condição pode levar a inflamação, dor e limitação de movimentos.

Compreender as causas por trás dessas dores é fundamental para um diagnóstico preciso e o estabelecimento de um tratamento adequado. Neste texto, exploraremos algumas das principais causas desses sintomas, oferecendo uma visão geral sobre o assunto. Fique com a gente até o final para saber mais sobre o assunto!

Causas relacionadas às articulações

As articulações são estruturas responsáveis pela conexão entre os ossos, sendo frequentemente afetadas por condições que causam dor. A seguir, confira as principais causas da dor em ossos e articulações:

Artrite

A artrite engloba diferentes tipos, como a osteoartrite, a artrite reumatoide e a gota. A osteoartrite é resultado do desgaste gradual da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos, levando a dor, inchaço e rigidez nas articulações. Já a artrite reumatoide é uma doença autoimune que provoca inflamação nas articulações, causando dor e deformidades.

A gota, por sua vez, é caracterizada pelo acúmulo de ácido úrico nas articulações, resultando em episódios de dor aguda.

Lesões articulares

Entorses, distensões e luxações são lesões comuns que afetam as articulações, resultando em dor, inchaço e dificuldade de movimento. 

Essas lesões geralmente ocorrem devido a traumas, como quedas ou movimentos bruscos, ou devido a esforço excessivo durante atividades físicas. 

Atletas e pessoas que praticam esportes de alto impacto estão particularmente suscetíveis a esse tipo de lesão.

Doenças autoimunes

As doenças autoimunes, que são uma condição em que o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente as células e tecidos saudáveis, como se fossem invasores estranhos, também são causas frequentes de dores articulares. 

Além da artrite reumatoide que falamos anteriormente, há também o lúpus, que pode afetar várias partes do corpo, incluindo as articulações, causando dor e inflamação. Essas doenças requerem tratamento médico adequado para controlar a inflamação, minimizar a dor e prevenir danos nas articulações.

Causas relacionadas aos ossos

Além das articulações, muitas vezes a causa dor está relacionada aos ossos. Confira as principais:

Osteoporose

Doença que se caracterizada pela perda de massa óssea e deterioração da microarquitetura dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas. 

Essa condição é mais comum em mulheres na pós-menopausa, mas também pode afetar homens e pessoas mais jovens em casos específicos. 

A falta de atividade física, deficiência de cálcio e vitamina D, tabagismo e consumo excessivo de álcool são fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento da osteoporose.

Fraturas ósseas

As fraturas ósseas também são uma causa significativa de dores intensas nos ossos. 

Quedas, acidentes automobilísticos e esportes de alto impacto estão entre as principais causas de fraturas ósseas. 

Além disso, pessoas com osteoporose ou condições ósseas pré-existentes têm maior probabilidade de sofrer fraturas mesmo com traumas menores. As fraturas ósseas requerem tratamento médico imediato, que pode envolver a imobilização do membro afetado, cirurgia ou a utilização de dispositivos de fixação.

Suplementação para ossos e articulações

A suplementação é um componente importante para a saúde óssea e articular, especialmente quando combinada com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. 

Confira os principais suplementos usados para esse fim:

Cálcio

 O cálcio é um mineral essencial a formação e manutenção dos ossos e dentes.

O suplemento de cálcio pode ser recomendada para pessoas que não conseguem obter quantidades adequadas por meio da alimentação. A suplementação em formato Cálcio Citrato Malato é um mineral quelado que ajuda a biodisponibilidade e absorção pelo corpo. 

É importante ressaltar que o cálcio deve ser consumido juntamente com a vitamina D para potencializar o efeito. 

Vitamina D

A vitamina D é fundamental para a absorção e utilização adequada do cálcio pelo organismo. A deficiência de vitamina D está associada a problemas ósseos, como osteoporose. 

A principal fonte desta vitamina é a exposição solar, mas em algumas situações a suplementação pode ser necessária, especialmente em regiões com pouca luz solar ou em casos de deficiência diagnosticada. 

Leia também: Vitamina D ou D3: qual a diferença?

Vitamina K2

A vitamina K2 ajuda a direcionar o cálcio para os ossos e evita seu acúmulo em locais indesejados, como as artérias. Ela também está envolvida na produção de proteínas que promovem a mineralização óssea. 

A suplementação de vitamina K2 pode ser benéfica para a saúde óssea, especialmente quando combinada com cálcio e vitamina D. A suplementação na forma Menaquinona-7 é isolada e em alta concentração, o que contribui para a absorção.

Magnésio

O magnésio é outro mineral essencial para a saúde óssea. Ele está envolvido na formação do tecido ósseo e na regulação do metabolismo do cálcio.

Ele atua em conjunto com o cálcio e a vitamina D e ajuda na absorção e utilização adequada do cálcio, auxiliando na formação do tecido ósseo e na prevenção da perda óssea relacionada à osteoporose. Além disso, o magnésio estimula a produção de calcitonina, um hormônio que ajuda a regular os níveis de cálcio no sangue.

O magnésio é o quarto mineral mais abundante encontrado no nosso corpo. Na forma quelada (bisglicinato) para suplementação, o Magnésio possui melhor disponibilidade e absorção.

Colágeno

O colágeno é uma proteína presente nos ossos, cartilagens e tecidos conjuntivos. Ele desempenha um papel crucial na estrutura e integridade óssea. 

A suplementação de colágeno contribui na promoção da saúde das articulações, reduzindo a dor e melhorando a flexibilidade. Existem diferentes tipos de suplementos de colágeno disponíveis, como colágeno tipo II, colágeno hidrolisado e peptídeos de colágeno.

Ômega 3

Os ácidos graxos Ômega-3 possuem propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação nas articulações, aliviando a dor e melhorando a mobilidade. 

É possível obter ômega-3 por meio da alimentação, especialmente de peixes de água fria, como salmão e sardinha, ou por meio de suplementos de óleo de peixe.

É importante ressaltar que a suplementação deve ser feita com o acompanhamento de um profissional de saúde, que poderá avaliar suas necessidades individuais e recomendar a dosagem e duração adequadas. 

Além disso, deve ser encarada como complemento de uma dieta equilibrada, rica em alimentos fontes desses nutrientes, e com a prática regular de exercícios físicos, que também contribuem para a saúde óssea.

Vitaminas para os Ossos e Articulações

Os ossos e articulações precisam de vitaminas e minerais, já que a falta desses nutrientes pode prejudicar as articulações e até mesmo provocar o desenvolvimento de algumas doenças e problemas de saúde.