Ansiedade causa queda de cabelo? Saiba o que fazer!

O cabelo desempenha um papel importantíssimo na autoestima e imagem pessoal. Qualquer sinal de queda deve ser um motivo de preocupação. No entanto, por vezes, o que muito gente não sabe é que a ansiedade causa perda de cabelo.

Isso ocorre quando a condição mental influencia tanto no corpo quanto na mente, sendo preciso cuidar do que está causando a ansiedade para sanar a queda. Neste texto, vamos falar como a ansiedade pode influenciar na saúde dos fios e o que fazer quando isto ocorre. Fique com a gente até o final para compreender tudo!

Entendendo como a ansiedade funciona

Antes de explorar como a ansiedade influencia a queda de cabelo, é fundamental compreender a conexão profunda entre mente e corpo. O sistema nervoso central, que inclui o cérebro, e o sistema nervoso periférico, que se estende a todo o corpo, estão intrincadamente interligados. Assim, nossos estados emocionais podem afetar nossas funções corporais, e vice-versa.

Quando a ansiedade se instala, o corpo entra em modo de alerta e hormônios do estresse (cortisol e a adrenalina) são liberados para preparar o organismo a enfrentar uma situação desafiadora. Enquanto essa resposta é útil em momentos de perigo iminente, a exposição prolongada a esses hormônios pode ter consequências negativas.

Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca, dilatam as vias respiratórias, aumentam a pressão arterial e direcionam o fluxo sanguíneo para os músculos, preparando o corpo para uma reação rápida. A resposta do corpo à ansiedade pode causar sintomas físicos, como sudorese, tremores, batimentos cardíacos acelerados, respiração rápida, tensão muscular e sensação de desconforto estomacal.

É importante lembrar que quando a ansiedade se torna persistente, intensa e interfere significativamente na vida diária, é um sinal de um Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicação e técnicas de manejo do estresse.

Ansiedade e queda de cabelo: qual a relação?

Entre seus efeitos, a ansiedade causa queda de cabelo. A relação entre esses dois pontos é um tópico complexo, onde as nuances do funcionamento interno do organismo humano se entrelaçam com as complexidades da mente.

Os folículos capilares, que são minúsculas estruturas sob a pele que geram os fios de cabelo, podem ser afetados pelos hormônios do estresse – como, por exemplo, o cortisol. O excesso de cortisol encurta a fase de crescimento do cabelo, levando a um aumento na quantidade de fios em repouso e, eventualmente, à queda. Além disso, o estresse crônico também interfere na absorção de nutrientes essenciais pelos folículos, enfraquecendo o cabelo e tornando-o mais suscetível à quebra.

É importante notar que a queda de cabelo causada pela ansiedade não ocorre da noite para o dia. Geralmente, é um processo gradual. Muitas pessoas podem perceber um aumento na quantidade de cabelos perdidos durante o penteado, o banho ou ao tocar no cabelo. Padrões irregulares de queda, como áreas mais finas ou falhas localizadas, podem ser indicativos desse tipo de perda capilar.

Se você suspeita que a ansiedade está afetando sua saúde capilar, é aconselhável procurar orientação médica ou dermatológica. Um profissional de saúde poderá avaliar sua situação individual, oferecer diagnóstico preciso e recomendar opções de tratamento. Automedicação e tratamentos não comprovados devem ser evitados, já que podem agravar a situação.

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Como identificar a queda de cabelo causada por ansiedade?

A queda de cabelo pode ser um sinal alarmante e muitas vezes é atribuída a fatores genéticos, envelhecimento ou cuidados capilares inadequados. No entanto, quando essa causa da queda de cabelo é relacionada à ansiedade, é necessário estar atento aos sinais e sintomas. A seguir, veja o que fazer: 

Observação dos padrões de queda

A queda de cabelo causada pela ansiedade geralmente segue um padrão diferente daquela causada por fatores genéticos, por exemplo. Enquanto a perda de fios causada pela genética tende a ser gradual e afeta áreas específicas, a queda de cabelo relacionada à ansiedade costuma ser mais generalizada. Você pode notar uma perda excessiva de fios ao pentear, escovar ou até mesmo ao lavar os cabelos.

Aumento da queda em momentos de estresse

Preste atenção à relação entre seus níveis de estresse e a quantidade de cabelo que você está perdendo. Se você perceber um aumento notável na queda de cabelo durante períodos de ansiedade intensa ou estresse emocional, isso é um indicador importante para uma perda por causas emocionais.

Hábitos capilares nocivos

Observe se você está puxando o cabelo inconscientemente ou se está coçando excessivamente o couro cabeludo quando está ansioso. Comportamentos como esses podem contribuir para a queda de cabelo. Além disso, a ansiedade pode levar à mudanças nos hábitos de cuidados capilares, como lavar os cabelos com mais frequência ou usar produtos diferentes.

Condições da pele e couro cabeludo

A ansiedade também influencia na saúde do seu couro cabeludo. Fique atento a quaisquer mudanças na condição da pele, como ressecamento, coceira excessiva ou inflamação. Esses sintomas podem acompanhar a queda de cabelo causada pela ansiedade.

Histórico de ansiedade ou problemas de saúde mental

Se você tem um histórico de ansiedade ou problemas de saúde mental, a probabilidade de a ansiedade ser um fator na sua queda de cabelo aumenta. É importante considerar sua saúde mental de maneira abrangente ao investigar as causas da perda capilar.

Esteja atento aos sinais, caso esteja preocupada com a possibilidade de que sua queda de cabelo seja causada pela ansiedade, é aconselhável procurar orientação médica ou dermatológica. Um profissional de saúde poderá avaliar sua situação, considerar os sintomas e o histórico de ansiedade, e fornecer um diagnóstico preciso.

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Como tratar a queda de cabelo causada pela ansiedade?

Tratar a queda de cabelo causada pela ansiedade envolve abordagens tanto para gerenciar a ansiedade quanto para promover a saúde do cabelo. Confira o que é indicado fazer:

Gerenciamento da ansiedade

O gerenciamento da ansiedade engloba terapia, meditação e a prática de exercícios físicos. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identifica e modificar padrões de pensamento e comportamento relacionados à ansiedade. Já práticas de relaxamento, como meditação, ioga e técnicas de respiração profunda, são uma forma de reduzir os níveis de ansiedade.

O exercício regular é conhecido por seus efeitos de melhorar o humor e promover o bem-estar geral, por conta dos hormônios liberados durante a prática.

Cuidados com o couro cabeludo e cabelo

Evite penteados apertados, tratamentos químicos agressivos e uso excessivo de calor, pois isso pode danificar os cabelos e o couro cabeludo. Use produtos suaves e adequados para o seu tipo de cabelo e não use produtos que contenham produtos químicos agressivos.

Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável com uma higiene adequada, mas evite lavar o cabelo em excesso, pois isso pode ressecá-lo.

Alimentação Saudável

Certifique-se de que está consumindo uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais e proteínas, essenciais para a saúde do cabelo. Neste sentido, não esqueça de beber bastante água para manter o couro cabeludo e os cabelos hidratados

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Suplementação com Triptofano

O triptofano é um aminoácido essencial que desempenha um papel importante na produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao humor, sono e regulação do estresse. Devido a essa conexão, o triptofano tem sido estudado como um potencial suplemento para reduzir os sintomas de ansiedade e melhorar o humor.

Vale ressaltar que o uso de suplementação deve ser um complemento e a ansiedade deve ser tratada de forma holística, agregando outras abordagens, como terapia cognitivo-comportamental, prática regular de exercícios físicos, técnicas de relaxamento, sono adequado e uma alimentação equilibrada.

Conheça o Acalme-se Vitamine-se

O Acalme-se é um suplemento alimentar da Vitamine-se que é uma combinação de ativos que auxiliam o bem-estar.

A sua fórmula contém Triptofano, que é um aminoácido que age na produção da serotonina, magnésio, que atua no funcionamento neuromuscular e bem-estar e saúde geral do organismo e Vitamina B3, que está ligada à manutenção das mucosas e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. A composição também conta com Vitamina B6, que, de acordo com estudos, quando aliada ao Magnésio atua no controle da ansiedade.

A junção desses compostos ajuda na produção de serotonina, que está ligada ao controle das emoções.