É possível desinflamar o corpo com anti-inflamatório natural?

A inflamação é uma resposta natural do corpo a quando alguma coisa não está bem por conta do aparecimento de lesões e infecções, por exemplo. Apesar de ser associada a um quadro negativo, ela desempenha um papel crucial no processo de cicatrização e na defesa do corpo contra patógenos. Pensando nisso, existe um anti-inflamatório natural que ajude a sarar ou previna esse processo? Neste texto vamos falar mais sobre isso!

É importante ressaltar que, quando a inflamação se torna crônica e/ou é persiste por longos períodos, causa danos aos tecidos e contribui para o desenvolvimento de uma série de doenças, como artrite, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer, por exemplo.

Muitas vezes, os anti-inflamatórios sintéticos, como o ibuprofeno e a aspirina, são prescritos para tratar a inflamação. No entanto, esses medicamentos podem ter efeitos colaterais e apresentar riscos para a saúde a longo prazo. Esse e um dos motivos pelo qual cada vez mais pessoas buscam alternativas naturais para fortalecer o corpo.

Anti-inflamatório natural: como funciona

Chamamos de anti-inflamatórios naturais as substâncias encontradas em alimentos e plantas que possuem essas propriedades. 

Eles contêm compostos bioativos, como polifenóis e curcuminóides, que possuem efeitos benéficos na redução da inflamação. Confira seguir os anti-inflamatórios mais comuns:

Cúrcuma

A cúrcuma contém um composto chamado curcumina, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias. Estudos demonstraram que a curcumina é capa de inibir certas moléculas pró-inflamatórias e reduzir a atividade de enzimas relacionadas à inflamação.

No dia a dia, utilizamos a cúrcuma como tempero. Contudo, ela possui uma concentração muito pequena de curcumina, cerca de 2%. Por isso, o organismo pode ter dificuldade de absorver em quantidade suficiente. Por isso, a suplementação é tida como uma boa opção.

Leia também: Afinal, como tomar cúrcuma todos os dias? Comece hoje mesmo!

Gengibre

O gengibre possui gingerol e outros compostos bioativos com ação anti-inflamatória, que podem reduzir a produção de substâncias pró-inflamatórias e modular a resposta imunológica.

Ele também possui propriedades antioxidantes, o que significa ação no combater os radicais livres.

Peixes ricos em ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 presentes em peixes como salmão, sardinha e atum têm demonstrado propriedades anti-inflamatórias, pois diminuem a produção de moléculas inflamatórias.

Este composto atua na redução de inflamações, como as nas articulações, diminuindo o risco de doenças como a artrite.

Alho

O alho contém compostos sulfurosos que possuem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, ele fortalece o sistema imunológico, contribuindo indiretamente para a redução da inflamação.

Chá-verde

O chá-verde é rico em compostos antioxidantes, como as catequinas. Esses compostos são associados à redução da inflamação e à proteção celular contra danos oxidativos.

Mecanismos de ação dos anti-inflamatórios naturais

Os anti-inflamatórios naturais possuem diferentes formas de ação que contribuem para a redução da inflamação. Alguns dos principais mecanismos incluem:

Inibição de enzimas pró-inflamatórias

Muitos anti-inflamatórios naturais atuam a partir da capacidade de inibir a atividade de enzimas pró-inflamatórias, como a ciclo-oxigenase-2 (COX-2) e a lipoxigenase (LOX). Isso resulta em uma diminuição na produção de mediadores inflamatórios.

Modulação da resposta imunológica

Alguns compostos presentes nos anti-inflamatórios naturais agem para equilibrar a atividade das células do sistema imunológico e reduzir a inflamação excessiva.

Ação antioxidante

A ação antioxidante atua para neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis ​​que podem causar danos às células e promover a inflamação.

Benefícios adicionais dos anti-inflamatórios naturais

Além da redução da inflamação, os anti-inflamatórios naturais proporcionam outros benefícios à saúde. Confira alguns deles a seguir:

Saúde cardiovascular

Os anti-inflamatórios naturais, como os ácidos graxos ômega-3 presentes em peixes, agem na redução do risco de doenças cardiovasculares, incluindo a diminuição da pressão arterial e dos níveis de colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”.

Sistema imunológico

Alguns compostos presentes nos anti-inflamatórios naturais têm propriedades imunoestimulantes, ajudando a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a resposta do organismo a infecções e doenças.

Proteção contra doenças crônicas

A inflamação crônica tem sido associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças neurodegenerativas e certos tipos de câncer. Os anti-inflamatórios naturais, por sua vez, atuam no sentido de reduzir esse risco, considerando que eles fazem parte de uma alimentação equilibrada.

A suplementação com anti-inflamatório natural se caracteriza como uma opção viável para reduzir a inflamação no corpo e promover a saúde. No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo é único e a resposta aos suplementos pode variar. 

Consultar um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer suplementação é crucial para garantir o uso seguro e eficaz dos anti-inflamatórios naturais. Além disso, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, cuidando da alimentação e incluindo a prática de exercícios físicos em sua rotina, para obter os melhores resultados na redução da inflamação e manutenção da saúde em geral.

Cúrcuma (Curcumina) em Cápsulas

Nossa formulação conta com extrato padronizado de cúrcuma longa sendo 95% de curcuminóides em 130 mg, conta com alta pureza e concentração. Extraímos somente o que mais importa da Cúrcuma para maior biodisponibilidade. Extrato ultraconcentrado da curcumina (130 mg) com potencial antioxidante e anti-inflamatório.