3 Receitas com Pasta de Amendoim para incluir no seu dia a dia

Você tem o costume de comer pasta de amendoim? Trata-se de um alimento saboroso, rico em nutrientes e ótimo para a saúde. Neste texto, vamos ensinar 3 receitas com pasta de amendoim, que podem ser feitas para um lanche saudável ou para incrementar uma sobremesa, já que são perfeitas para aqueles dias que você quer comer um docinho, mas sem sair da dieta.

Benefícios da pasta de amendoim

Além de ser muito saborosa, a pasta de amendoim também tem diversos benefícios para a saúde. Confira os principais destacados pelos especialistas em alimentação da Vitamine-se:

Rica em proteínas

Excelente fonte de proteína vegetal, o que a torna uma ótima opção para vegetarianos e veganos.

Rica em gorduras saudáveis

Contém gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas que são consideradas saudáveis para o coração. Essas gorduras saudáveis ajudam também na melhora dos índices do HDL, o chamado colesterol bom,

Rica em fibras

A pasta de amendoim contém uma boa quantidade de fibras, o que ajuda a manter a saciedade e a regular o trânsito intestinal. Por aumentar a saciedade, a pasta de amendoim também é auxilia no combate à compulsão alimentar.

Fonte de vitaminas e minerais

A pasta de amendoim tem em sua composição vitaminas e minerais como vitamina E, potássio, magnésio e ferro. O potássio participa do processo de reconstrução muscular após o treino. Por isso, a pasta é uma ótima opção de alimento para consumir no pré-treino.

Ajuda a controlar o açúcar no sangue

Baixo índice glicêmico, o que significa que ela não aumenta rapidamente o açúcar no sangue após a ingestão.

Atua na perda de peso

Composição rica em proteína e fibra, que mantém a saciedade e reduz a ingestão calórica total, claro que se consumida com moderação e de acordo com a indicação de um nutricionista.

Leia também: Conheça os benefícios da pasta de Amendoim para a saúde

Receitas com a pasta de amendoim Vitamine-se

A Pasta de Amendoim Vitamine-se é vegana, sem qualquer tipo de processo ou ingrediente de origem animal, feita somente com amendoim torrado de alta qualidade. Temos uma fórmula exclusiva, rica em ácidos graxos, magnésio, potássio, vitamina E e do complexo B. 

Cada colher possui aproximadamente 4 gramas de proteínas, ótima opção para sobremesas com uma receita mais saudável. Além da tradicional, também temos uma versão sabor Chocolate Branco. Confiram 3 receitas exclusivas com a nossa Pasta de Amendoim:

Brigadeiro super cremoso

Ingredientes:

• 3/4 xícara de pasta de amendoim Vitamine-se 🥜;
• 1/3 xícara de adoçante natural de sua preferência;
• 1 xícara de água filtrada;
• Cravinho para finalizar.

Modo de fazer

Passo 1: Bata no liquidificador os 3 ingredientes;

Passo 2: Transfira a mistura para uma panela e mexa em fogo baixo até atingir ponto de brigadeiro;

Passo 3: Reserve na geladeira até firmar;

Passo 4: Enrole em bolinhas e, para decorar, use um cravinho no topo.

Muito simples de fazer e você pode incluir nas festas de aniversário. Veja o vídeo da receita:

@vitaminese.br

difícil não se apaixonar pela receita da @healthy.paula com a Pasta de Amendoim mais gostosa do Brasil 😍#vse #fy #pastadeamendoim #receita

♬ som original – Vitamine-se

Cookies fácil e saudável 🍪 

Ingredientes:

• 1 xícara de pasta de amendoim sabor Chocolate Branco Vitamine-se;
• 1 xícara de farinha de aveia;
• 1/3 xícara de farinha de arroz;
• 2 colheres de sopa de agave.

Modo de fazer

Passo 1: Misture todos os ingredientes em um bowl até formar uma massa homogênea;

Passo 2: Forme bolinhas pequenas e achatadas e asse em forno pré-aquecido a 180 graus, sobre papel manteiga, por aproximadamente 15 a 20 minutos. 

Rende em média 8 cookies.

Uma ótima opção para levar de lanche ou para beliscar uma bolachinha entre as refeições! 🥜 Confira o vídeo da receita:

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Sushi doce

Ingredientes:

• 1 folha de wrap ou pão árabe;
• Pasta de amendoim integral da Vitamine-se;
• Banana.

Modo de fazer:

Passo 1: Espalhe a pasta de amendoim em uma folha de wrap;

Passo 2: Descasque uma banana, coloque-a sobre uma das pontas do wrap e enrole-a;

Passo 3: Corte o wrap em fatias, como se fosse sushi;

Passo 4: Repita o processo e finalize com mais pasta de amendoim.

Os fãs da combinação de pasta de amendoim + banana 🍌 vão amar e supercombina com o lanche da tarde. Confira o vídeo da receita!

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Uma publicação compartilhada por Paula Longhi | Vida Saudável (@healthy.paula)

Kit Pastas de Amendoim (Integral e Chocolate Branco)

Para garantir uma alimentação saudável, supergostosa e funcional, você pode contar com nossas pastas de amendoim. A integral é feita somente com amendoim torrado, é vegana e não possui açúcar. Já a de Chocolate Branco, tem um sabor irresistível e é naturalmente adoçada com stevia e taumatina.